Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng máy xông hơi gia đình
Với sự tiện lợi và những
lợi ích tuyệt vời của xông hơi đem lại cho sức khỏe thì ngày nay nhu cầu lắp
đặt phòng xông hơi tại nhà của nhiều gia đình ngày càng tăng cao. Phòng xông
hơi gia đình ngày càng được sử dụng nhiều để thay thế cho việc phải mất nhiều
thời gian và tiền của đến các trung tâm Spa thường xuyên.
Tuy nhiên, thiết bị này
vẫn còn khá lạ lẫm đối với nhiều người nên không phải ai cũng biết sử dụng
phòng xông hơi đúng cách. Có rất nhiều khách hàng vẫn nghĩ rằng việc thiết kế
lắp đặt phòng xông sẽ rất tốn kém và cần sự công phu, tỉ mỉ, mất nhiều thời
gian. Nhưng với cách làm phòng xông hơi tại nhà hiệu quả, đơn giản mà Thế Giới Xông Hơi chúng
tôi chia sẻ sau đây sẽ khiến bạn phải bất ngờ.
Những lưu ý quan trọng khi tự làm phòng xông hơi tại nhà
Về hình thức phòng xông hơi
Trước khi lên ý tưởng tự
chế phòng xông hơi tại nhà, đầu tiên bạn cần xác định lựa chọn loại hình xông
hơi để từ đó chuẩn bị vật liệu, thiết bị máy xông hơi phù hợp.
Hiện nay, có 2 loại phòng xông hơi phổ biến là phòng xông hơi khô và phòng xông
hơi ướt.
Phòng xông hơi khô dùng nhiệt khô, thường được thiết kế bằng gỗ thông. Phòng
được làm nóng bằng máy xông hơi nhằm đảm bảo nhiệt độ trong phòng luôn ở
mức 55 – 75 độ C phù hợp cho người sử dụng.
Phòng xông hơi ướt sử dụng nhiệt ướt là hơi ẩm của nước trong không khí được
xây bằng kính cường lực giúp ngăn sự thoát hơi nước ra ngoài, giữ kín không
khí.
Tùy vào sở thích và nhu cầu của mỗi cá nhân sẽ phù hợp với từng loại hình xông
khác nhau. Nhưng nhìn chung, cả hai phương pháp xông khô và xông ướt đều có tác
dụng hiệu quả trong việc điều hòa thân nhiệt, giảm sốt, phong hàn, loại bỏ các
chất độc hại ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi mang lại một cơ thể khỏe mạnh và
tinh thần sảng khoái.
Về diện tích phòng xông hơi
Sau khi đã lựa chọn được
loại hình phòng xông hơi tại nhà, điều tiếp theo bạn cần làm là xem xét diện
tích không gian của gia đình mình phù hợp với kiểu phòng đặt góc hay phòng dáng
dài hình chữ nhật.
Không mất quá nhiều diện tích, chỉ với hơn một mét vuông của không gian phòng
tắm là bạn đã có thể xây dựng được một phòng xông hơi tại nhà lý tưởng với đầy
đủ tiêu chuẩn và tiện nghi.
Kích thước chuẩn cho phòng xông hơi 2 người là: 2m (cao) x 1,2m (rộng) x 1,2m
(dài). Ngoài ra, có rất nhiều kích thước phòng khác nhau để phù hợp với không
gian của từng gia đình bạn có thể tham khảo:
Diện tích 1,2 tới 1,5m2 cao 2,1m: cho 1 tới 2 người dùng
Diện tích 1,5 tới 2m2 cao 2,1m: cho 2 tới 3 người dùng
Lưu ý: nếu nhu cầu sử dụng không nhiều thì bạn không nên xây dựng phòng xông
hơi quá rộng vừa lãng phí vừa tốn chi phí cho máy xông hơi để cung cấp đủ hơi
cho phòng có diện tích lớn hơn.
Xem xét đến yếu tố kỹ thuật
Một yếu tố rất quan trọng khi bạn tự làm phòng xông hơi tại nhà là cần phải quan tâm đến hệ thống đường cấp nước – thoát nước, hệ thống dây điện.
Đối với phòng xông hơi ướt: Tiêu chuẩn của đường cấp nước vào phải cách mặt sàn
nhà 1m, đường điện cách mặt sàn nhà là 1,1m và đường thoát nước sẽ tùy theo
từng hãng để đặt.
Để xác định vị trí lắp đặt chính xác nhất bạn hãy liên hệ cho đội ngũ kỹ thuật
của chúng tôi để được tư vấn hỗ trợ lắp đặt phòng xông hơi tại nhà an toàn và
đúng cách nhất.
Cách tự lắp phòng xông hơi tại nhà cần thực hiện đúng quy trình sau
Bằng việc thực hiện đúng
theo quy trình lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp của đội ngũ kỹ thuật sẽ
giúp việc tự làm phòng xông hơi của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều:
- Bước 1: Xem xét địa hình, vị trí chỗ đứng lắp đặt phòng xông hơi tại nhà làm sao cho hợp lý về cả mặt kỹ thuật cũng như phong thủy.
- Bước 2: Chuẩn bị các vật liệu, thiết bị máy móc đầy đủ. Thiết kế khối hệ thống đường ống nước, dây điện phù hợp.
- Bước 3: Tiến hành lắp đặt phòng xông hơi. Cần lưu ý tới hệ thống thông gió, tạo nhiệt, vị trí lắp ghế ngồi thật hợp lý và lắp đặt các phụ kiện đi kèm đầy đủ.
- Bước 4: Sau đó, tiến hành lắp đặt máy xông hơi – điều chỉnh các thông số kỹ thuật cân xứng.
- Bước 5: Cuối cùng, sau khi máy xông đã hoạt động phải kiểm tra lại hệ thông giữ nhiệt xem có ổn định hay mắc phải rò rỉ ra ngoài không.
Thế Giới Xông Hơi chuyên tư vấn, lắp đặt và cung cấp máy
xông hơi dùng cho Gia đình, Spa, Hotel. Với bề dày kinh nghiệm trong ngành
thiết bị Spa. Thế Giới Xông Hơi đã thực hiện nhiều dự án lớn nhỏ từ
Bắc vào Nam, chúng tôi tự tin với đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp cho bạn yên tâm
lựa chọn sản phẩm vừa ý và giá cả hợp lý. Để bạn có nhiều lựa chọn hơn, bạn hãy
ghé thăm Thế Giới Xông Hơi của chúng tôi để có cái nhìn tổng quan về
các dòng máy xông hơi.
Thông tin liên hệ:
Thế Giới Xông Hơi
41 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP HCM
0902932941
Xem thêm các bài viết khác tại:
https://thegioixonghoivn.blogspot.com/
https://thegioixonghoivn.wordpress.com/
https://thegioixonghoi.tumblr.com
Xông hơi chữa bệnh xơ gan
Do lối sống không lành mạnh của con người mà xơ gan nay đã trở thành một trong những căn bệnh phổ biến nhất. Phòng xông hơi hồng ngoại dù không thể chữa tận gốc xơ gan nhưng chắc chắn nó sẽ là một công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị căn bệnh quái ác này.
Xơ gan là gì? Nguyên nhân của xơ gan?
Xơ
gan là quá trình gan bị tổn thương mang tính chất lan rộng và kéo dài biểu hiện
bằng: viêm hoặc hoại tử các tế bào gan, tăng sinh xơ của các liên kết tạo nên
sẹo xơ hóa và sau đó hình thành các hạt tái tạo từ những tế bào gan còn nguyên
vẹn. Quá trình này làm đảo lộn cấu trúc của gan qua đó hình thành các cục u
trong nhu mô dần dần làm mất đi chức năng gan.
Nguyên
nhân của bệnh xơ gan:
·
Xơ gan do virus viêm gan B: đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến xơ gan.
·
Viêm gan do bia rượu: xếp sau viêm gan do virus. Các thống kê cho thấy hơn 70%
nam giới Việt Nam bị xơ gan do uống nhiều rượu bia.
·
Xơ gan do gan bị nhiễm mỡ: Tình trạng tích tụ mỡ nhiều trong gan gây ra nhiễm
mỡ và hình thành các mô sẹo khiến gan bị xơ.
·
Do nhiễm độc: Những hóa chất như: Phosphor, Ure, DDT hoặc các loại thuốc
rifamid, isoniazid,… cũng có thể khiến gan bị xơ hóa.
Phòng xông hơi hỗ trợ điều trị xơ gan
Các
nền văn hóa tiên tiến trên thế giới đã áp dụng các phòng xông hơi để hỗ trợ cai
nghiện và hiện nay, với phòng xông hơi hồng
ngoại xơ gan cũng như các triệu chứng của nó sẽ dần dần biến mất. Những năm gần
đây, liệu pháp hyperthemic (nôm na là liệu pháp đổ mồ hôi từ xông hơi) đã được
nghiên cứu rộng rãi như là một bước trong kỹ thuật điều trị xơ gan.
Theo
nghiên cứu nay thì xông hơi đã được chứng minh là một công cụ tuyệt vời để loại
bỏ các chất độc tích lũy trong cơ thể từ đó hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị
xơ gan. Những kim loại độc hại như thủy ngân và các chất hữu cơ cũng như các
thành phần trong thuốc trừ sâu sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể khi chúng ta bước
vào phòng xông hơi hồng ngoại.
Khác
với mô hình phòng tắm kết hợp máy xông hơi ướt chỉ
thâm nhập vào khoảng vài milimet dưới da, các tia hồng ngoại có trong phòng
xông hồng ngoại sẽ đi sâu vào bên trong cơ thể đồng thời giải phóng các chất
độc ra khỏi những tế bào đang bị nhiễm độc.
Nếu
bạn của bạn đang bị các bệnh về gan thì hãy chia sẻ thông tin hữu ích này với
họ nhé!!!
Tác dụng phụ của liệu pháp xông hơi
Việc xông hơi sẽ giúp bạn đổ mồ hôi và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm căng thẳng hay mệt mỏi. Nhưng ngược lại nếu ta ngồi lâu trong phòng xông hơi lại có thể khiến bạn mất nước do đổ mồ hôi nhiều, tăng nhịp tim, dễ bị hạ huyết áp, thậm chí nguy hiểm nhất còn có thể gây vô sinh ở nam giới. Bài viết dưới đây, Thế Giới Xông Hơi đưa ra những tác hại vô tình mắc phải khi bạn xông hơi không đúng cách.
Mất nước
Việc xông hơi có thể giúp bạn được thư giãn và mang lại một số lợi ích khác về sức khỏe như tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể, giúp giảm bớt khó chịu sau khi tập thể dục. Thế nhưng, khi bạn ngồi trong phòng xông hơi, nước trong cơ thể sẽ thoát ra ngoài thông qua các lỗ chân lông, khiến cơ thể bạn bị mất nước nhiều hơn, và điều đó sẽ gây một phần nguy hiểm cho cơ thể bạn. Không những vậy, lượng nước mất đi trong sẽ khiến trọng lượng cơ thể bị giảm. Đây chỉ là việc giảm cân tạm thời, khi bạn uống nước trở lại, cơ thể bạn sẽ hấp thu để bù lại lượng nước vừa mất, vì vậy cân nặng vẫn có thể trở lại bình thường.
Nếu bạn đang trong một liệu trình giảm cân nào đó, thì hãy tiến hành một chế độ ăn lành mạnh và kết hợp với một kế hoạch tập thể dục thường xuyên. Một chế độ ăn lành mạnh là chế độ ăn ít chất béo bão hòa như mỡ động vật, nhiều chất xơ như các loại rau, quả… Song đó, bạn nên uống một lượng nước vừa đủ trước khi bước vào phòng xông hơi để đề phòng bị mất nước.
Tăng nhịp tim
Nhịp tim của bạn có thể được tăng lên dần dần trong quá trình xông hơi. Không chỉ nhịp tim tăng mà còn làm tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể. Song đó, Khi xông hơi làm tăng nhịp tim khiến tim của bạn hoạt động nhiều hơn như khi tập thể dục. Việc đốt cháy năng lượng trong phòng xông hơi sẽ khiến cơ thể bạn không tránh khỏi kiệt sức, mất nước, tăng nhiệt độ và những bất lợi sức khỏe khác, nhưng xông hơi đúng cách giúp mang lại một sức khỏe tốt cho bạn và người thân.
Giải độc
Nhiều người tin rằng lưu lượng máu tăng và đổ mồ hôi nhiều do xông hơi sẽ giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố, hỗ trợ trong việc giảm cân và duy trì sức khỏe cho cơ thể. Sao rất nhiều nghiên cứu thì các nhà khoa học đã chứng minh hầu hết các độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể bởi gan và thận nhiều hơn là thông qua mồ hôi.
Hạ huyết áp
Bạn nên biết rằng cơ thể sẽ mất một lượng nước rất lớn do quá trình tiết mồ hôi khi xông hơi. Đối với những bệnh nhân có tiền sử về tim mạch, đây là một chuyện cần hết sức lưu ý khi xông hơi. Lúc cơ thể mất nước sẽ dẫn đến hiện tượng hạ huyết áp đột ngột, có thể gây choáng váng, mệt mỏi, khó thở, thậm chí là ngất xỉu. Để phòng cho trường hợp này, thì hạn chế xông hơi nếu bạn có tiền sử về bệnh huyết áp. Nếu muốn xông hơi thì một lần không quá 20 phút sẽ có hiệu quả tốt cho sức khỏe và an toàn cho bạn.
Khô da
Không thể phủ nhận rằng việc xông hơi giúp tinh thần bạn được thư thái và có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng nếu bạn xông hơi với tần suất không hợp lý, từ 3 đến 4 lần trên tuần thì hiệu quả sẽ không thấy đâu mà còn bị ngược lại, làn da bạn sẽ bị khô, ráp và sẽ dễ xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn.
Vấn đề sinh sản ở nam giới
Việc kéo dài thời gian xông hơi quá lâu trong phòng xông (bao gồm cả xông hơi ướt và xông hơi khô) thì có khả năng sẽ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của nam giới. Còn đối với những người đàn ông đang mong muốn có con, thì chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế tiếp xúc nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt.
Một số lưu ý trước và sau khi xông hơi
- Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi, dù đó là nước ấm hay nước lạnh. Vì lúc đó, các lỗ chân lông của bạn vừa được xông hơi nóng thì chúng đang nở ra sẽ hút nước. Tắm lại ngay thì sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, gây giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết kém lưu thông, khiến cơ thể bị đau nhức và có thể khiến bạn bị cảm, gây rối loạn tiêu hóa... Điều cần làm là vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng, sau khi xông hơi chỉ nên lau lại bằng khăn khô, sạch trước khi làm massage. Chỉ nên tắm khoảng 6 giờ sau xông hơi nóng.
- Sau khi ăn, bụng đang còn no, hoặc khi đang bụng đói thì không nên thực hiện quá trình xông hơi.
- Đang mệt, thì cũng không được xông hơi hay massage, vì như thế sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là về tim mạch.
- Không nên xông hơi hay massage khi bạn đang bị sốt cao, rối loạn về tim mạch, hay đang mắc các bệnh về da liễu.
- Thêm những điều cần lưu ý nữa là không nên xông hơi liên tục trong tuần. Theo y học, nếu xông hơi liên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều năng lượng, ngoài ra còn có thể gây ảnh hưởng lên tim mạch.
- Nếu cần thiết lắm, thì bình quân nên cách khoảng 3 đến 4 ngày thì hãy xông một lần. Hiện nay, có rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng xông hơi khô thường xuyên để làm ốm là không nên. Nếu làm như vậy, cơ thể sẽ bị mất nước nhanh và nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe.Tốt nhất nên uống một ly trà gừng, một chén súp hay một chén cháo nóng sau khi xông hơi.